夏天最开胃的辅食,补脑益智又补水,连大人

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辅食不懂怎么添加？

宝宝吃饭爱挑食？

营养均衡和多样化的辅食

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黄妈的个人

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酸甜开胃鱼汤

参考月龄：11个月以上

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TPIS：辅食小贴士

1提供给宝宝的营养

随着夏日的气温越来越高，宝宝的排汗量也越来越多，妈妈们就要有意识地给宝宝多喝点汤水来补充水分。黄妈今天就来推荐一道汤类辅食。今天介绍的这款汤，食材用到了番茄、龙利鱼和丝瓜。不仅富含水分而且还有丰富的钙、钾、、Ω-3不饱和脂肪酸和维生素等营养元素。此外，龙利鱼的鲜味搭配番茄的酸甜味，味道格外的好，保证宝宝们会食欲大开。这款辅食平时可以当汤水添加，也可用来煮面做汤底哦。

2添加の小要领

●龙利鱼虽然没有鱼刺，但是筋膜比较多，对宝宝来说不太容易消化。所以我们在使用的时候一定要把筋膜剔除干净。

●我们在使用的时候一定要把筋膜剔除干净。因为龙利鱼虽然没有鱼刺，但是筋膜比较多，对宝宝来说不太容易消化。

●汤里的丝瓜也可以替换成黄瓜，冬瓜等当季的时令蔬菜。

3黄妈说...

夏季天气炎热，宝宝们都很爱动易出汗，所以新陈代谢特别的旺盛。如果不能及时补充充足的水分，很容易脱水，影响食欲。所以我们可以每天给宝宝做一些清淡的汤粥，这样不但能补充水分，也可以满足宝宝身体成长所需要的营养元素。

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食材准备

番茄1个

丝瓜20克

龙利鱼70克

食材的分量只代表制作量，不代表宝宝的添加量

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制作步骤

1-丝瓜放入开水中焯水1分钟，捞出去囊后切成小块。

2-龙利鱼切成小块后，滴入少许柠檬汁，加入适量淀粉，搅拌均匀，腌制一会

PS：加入淀粉是为了使鱼肉口感更好，宝妈们也可以不加。

3-番茄画十字，用开水浸泡10分钟。

PS:水要尽量没过十字划痕的哦。

4-番茄去皮去蒂后切成小块。

5-起锅开小火，刷上一层薄薄的食用油。

6-倒入番茄丁，翻炒软烂出汁。

7-炒好的番茄倒入奶锅中。

8-加入适量的水，水开后加入丝瓜，大火煮3分钟。

9-倒入龙利鱼后，再煮5分钟。

色香味俱全的番茄龙利鱼汤就做好啦~(*^__^*)……

黄妈爱叨叨

1-番茄顶部划十字后，划开的部分放入开水中浸泡10分钟，可以很有效的去除番茄的外衣。

2-腌制龙利鱼的时候加入了少许淀粉是为了让鱼肉口感更嫩滑，宝妈们也可以不加。

配餐建议--点图看食谱

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三文鱼肉包

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