饮食营养益智宝宝大脑的五种鱼肉,妈妈

2022/7/20 来源：不详

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鱼肉的养分代价高，宝宝多吃鱼肉有益于大脑发育。然而大多半鱼肉终归鱼刺多，宝宝不好食用。那末有哪些鱼肉鱼刺少又适当宝宝食用的呢？上面就随着小编一同去看一看吧。

一、三文鱼

又叫鲑鱼，属于深海鱼，鳞小刺少，肉色橙红，肉质细嫩鲜美，口感爽滑，既可直接生食，又能烹制菜肴，是深受人们喜欢的鱼类。妈妈们在选购三文鱼提倡抉择冰冻的，倘若是当日到的冰鲜鱼也好，然而有些不良商贩会将鱼块屡屡解冻，卫生处境堪忧。

二、鳕鱼

属于深海鱼类，其肉质白细鲜嫩，清口不腻，天下上不少国度把鳕鱼做为重要食用鱼类。鳕鱼维生素A和D，咱们给宝宝吃的鱼肝油良多即是从鳕鱼的肝脏中索取的。鳕鱼的卵白质比三文鱼高，而肉中所含脂肪要比三文鱼低17倍，是特别强健的食物。

三、龙利鱼

是一种散布在我国远洋地区的海洋鱼类，个头大，然而刺很少，惟独中央的脊骨，鱼肉肥厚细嫩，养分丰裕，况且险些没有鱼腥味。当今良多超市都有冷冻的龙利鱼块销售，有的还专程切成适当宝宝应用的块状，妈妈们选购时要抉择肉质饱满坚贞的产物。

四、鲈鱼

鲈鱼混身刺少，鱼肉肥肉细嫩，谢绝易蒸老，特别适当清蒸。鲈鱼含卵白质、脂肪、碳水化合物等养分成份，还含有维生素B2、烟酸和微量的维生素B1、磷、铁等物资。

五、太阳鱼

属于淡水鱼，肉质鲜美，养分丰裕，含洪量粗卵白、粗脂肪、多种氨基酸，并富含钙、铁、磷、钠、钾等多种微量元素，是水产滋养食物。太阳鱼滋味鲜美，清蒸或香煎都可。

别的，鲳鱼、木樨鱼、多宝鱼等少刺的鱼类也适当宝宝食用，然而金枪鱼由于含有较多重金属，并不是很适当给小宝宝食用。

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