年过60,若不想被老年痴呆纠缠,劝你

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随着年龄的增长，大脑会逐渐衰老。研究发现，60岁后，神经细胞会以每天1万个的速度加速递减。这时，大脑功能就会受到明显的影响，出现神经衰弱、老年痴呆等。因此，尽早发现老年痴呆信号，及时作出调整，可以延缓大脑衰退速度。以下6种信号，出现得越多，大脑衰退的越严重！1，记忆力衰退，记不起眼前或短期内发生的事；2，语言表达方面产生了困难；3，丧失了时间观念和方向感，经常会迷路，找不到家；4，理解能力、处理问题的能力都下降；5，性格大变，情绪变得易怒、烦躁；6，逐渐失去活动能力，甚至没办法照顾自己。这3个习惯会加速大脑衰退，请务必改正习惯一：睡觉不够或太多睡眠是大脑自我修复的黄金期，但过犹不及。统计发现，平均睡眠不足6小时的人，患老年痴呆症的风险会增加36%；如果长期睡眠时间大于8小时，也会增加老年痴呆症的风险，约为35%。最好的睡眠时间是每天6-8个小时，不多不少，这样有利于大脑健康。习惯二：吸烟喝酒烟草中含有大量会伤害大脑的物质，加速大脑的衰老。而喝酒也会影响大脑健康，会让人的反应变得迟钝、记忆力下降等，加速大脑衰老。如果吸烟、喝酒，两件事经常去做，会加速大脑的衰老，缩短寿命，影响健康。习惯三：喜欢独处不常社交很多老年处于独居状况，没有人和自己交流，也不出去交朋友、参加活动，时间长了，会影响心理健康，让他们变得越来越内向，不爱和人交流，加速大脑衰退。人过六十，做好3件事，延缓老年痴呆的发生！1、勤用脑大脑是用进废退。平时多用脑，如做些益智游戏，如拼图、数独、下棋等，利于大脑内神经活跃，可延缓衰老的进程。2、坚持运动运动能提高免疫力，促进血液循环，加速毒素排出，从而给大脑提供良好环境。此外，坚持适量运动，还能充分调动神经功能，让思维变得更敏捷，利于延缓大脑的衰老。3、调整好心态人到了一定年龄就懂舍与得，很多时候人活着就是一个心态，拥有良好的心态，不仅利于长寿，还能延缓大脑的衰老，预防老年痴呆的发生。温馨提示：日常多喝一杯水，养护血管，改善脑供血不足上了年纪之后，中老年人或多或少都会有高血压、高血脂、高血糖问题。这些疾病都会阻塞血管，引起脑供血不足的问题。大脑缺血缺氧，衰老的速度便会大大加快。建议多喝一杯降压护血管的养生茶。它是三高的“死对头“，清理血管，让你远离三高1、决明子——高血脂的“死对头”2、葛根——糖尿病的“死对头”3、玉米须——高血压的“死对头”葛根具有“降四高”的作用，还能美容养颜，加组合到一起，功效又翻倍！4、葛根加桑叶——降血压5、葛根加荷花——减肥胖6、葛根加山楂——降血脂7、葛根加玉米须——降血糖8、葛根加青钱——三高一起降三绛清灵茶玉米须桑叶决明子青钱柳中老年人常备一盒30袋x5g精选月销量￥49.9￥打开百度APP立即扫码购买购买已下架准备：决明子、玉米须、桑叶、葛根、山楂、菊花、槐花、荷叶、木瓜、栀子、青钱柳叶，配制成茶包，开水冲泡，代茶饮用。调节三高，养护大脑，预防脑梗，坚持1-2个月，身体会反馈好消息！