91岁名中医养生第1宝,50年每天吃一次

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姚希贤，主任医师、教授，博士生、硕士生及全国中西医结合高徒导师，首届全国名中医，全国百名优秀医生，河北省首届十二大名中医，全国人大代表，享受国务院特殊津贴，省管优秀专家，获中西医结合事业突出贡献创业奖，兼任中华医学会、中国中西医结合消化学会、肝病学会常务委员、常务理事及委员、副理事长，全国名老中医学术经验继承工作指导老师，国际肝病研究协作交流中心委员，《世界华人消化杂志》等多家杂志副主编、常务编委。创建河北省第一个国家级临床消化博士点，并任第一个博士、博士后导师。河北省首届十二大名中医。

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91岁姚老养生--第1宝---就是（人参），他每天吃1到2克，坚持了50年；

01人参吃法：

1.洗干净2、用蒸馒头的锅蒸3、晾干、烘干都可以

人参，中药名。为五加科人参属植物人参PanaxginsengC.A.Mey.的根。具有大补元气，补脾益肺，生津，安神益智的功效。主治气虚欲脱，脉微欲绝，脾气不足，中气下陷，肺虚喘咳，气短乏力，津伤口渴，虚热消渴，失眠健忘，心悸怔忡，血虚萎黄，阳痿宫冷等。

第2宝是藏红花，每天0.2克即可，建议50岁以上的人每天都泡水喝，可以达到活血化瘀的目的；

藏红花，中药名。为鸢尾科植物番红花CrocussativusL.的干燥柱头。具有活血祛瘀，散郁开结，凉血解毒的功效。主治痛经，经闭，月经不调，产后恶露不净，腹中包块疼痛，跌扑损伤，忧郁痞闷，惊悸，温病发斑，麻疹。

第3宝是灵芝孢子粉，已经吃了8年，可以增强免疫力；

第4宝吃了50年，每天9片药分别是：复合维生素B、维生素B1、B2，维生素C，各两片，加一片钙片；

第5宝是从小就开始喝的绿茶；

第6宝适合中老年人的每天半小时运动。

笔者从一个养生保健爱好者的角度，寻找和发现一些经验，并把它分享出来。期望通过不断努力，唤起人们健康生活理念！