提高学习效率,启发更多联想创意唤醒大脑潜

你是否有这样的经历：领导让你做策划方法，而你摸不着头绪，思路一片混乱，不知道该如何下笔，做出来的方案，总是被打回来，老板不满意，甚至质疑你的工作能力？

如果你在工作中遇到逻辑混乱，工作效率低，那么你可以尝试用思维导图，帮助你理清思路。

思维导图是一种革命性的学习工具。它的核心思想就是把形象思维与抽象思维很好的结合起来，让我们的左右脑同时运作。将我们的思维痕迹在纸上用图画和线条形成发散性的结构，极大的提高我们的创作能力、学习效率和记忆潜能。

思维导图是由英国“记忆之父”东尼.博赞发明的一种思维工具，已成为21世纪风靡全球的革命性思维工具，并成功改变全世界超2.5亿人的思维习惯。

而这本由吉林文史出版社出版，鸿雁编著的思维导图，整体基调为黄色，上书“思维导图”四个书名，书名上方简单介绍了学习思维导图的好处。而书名下方用彩色树枝状思维导图形式画出了具体实例。

整个形式都是由图画和线条组成，正中间部分生动的画出了一棵大树，粗壮的树干，这就是思维导图的主题，即我们想要表达的中心思想。

从这个中心出发，围绕这个中心思想，让我们的思维向各个方向自由发散，这些发散的思维就是我们的主要分支，在这些分枝上，我们要写上一个能达核心的关键词。就像自然界的大树一样，树枝从主干伸出，向四面八方发散。

书中向我们强调了，画思维导图的分支尽量自然弯曲，不要画成直线。曲线永远是美的，如果是直线，我们的大脑会对直线感到厌烦。美丽的曲线和分枝，就像大树的树杈一样更能吸引我们的眼球。

思维导图这本书从最简单的开始，逐步带我们进入到思维导图的神奇之中。

1、思维导图唤醒创作天才，培养个人全面思维与逻辑性。

思维导图用图画和线条的形式展现，用彩色笔标记。这正是思维导图的优势。可以帮我们把枯燥的信息变成彩色的、容易记忆的，高度组织的图，它与我们大脑处理事物的自然方式相吻合。

比如，我们去春游，如果我们用思维导图，就很简单明了也很美观，而且也不容易有遗漏，中间中心思想部分写上春游，然后第一分枝按时间什么时候去、地点不去哪儿、人物和谁去、要带什么、做什么、怎么去。再按这些内容一一填充，将会很一目了然。其它人看的话，也会很简单明了。

2、运用思维导图，获取超级记忆。

在日常生活中，我们对经历过的事情、体验过的情感、思考过的问题等，都会在大脑中留下一定的痕迹。但这些痕迹，时间久了就会慢慢遗忘，除非印象特别深刻的经历。在一定的条件下，有可能重新被“激活”，使我们重现当时的情感或体验。

按照美国最大的研究机构斯坦福研究所的科学家们所说，我们大约只利用了大脑潜能的10%，其余90%的大脑潜能尚未得到开发。

所以从理论来说，我们每个人都可以记住任何想要记住的东西，因为我们大脑的能力和潜力远超我们想象。

但实际上我们总是会遗忘。而且忘记住和遗忘，在我们每个人身上的表现又是不同的。有的人过目不忘，有的人则相对弱些。

我们都会有这样的经历，如果一个东西多次出现在眼前浮现在脑海，那我们对它的印象就深一些，反之就会自然遗忘，记忆与遗忘就如同自由和约束的关系一样，如果没有遗忘，便无所谓记忆。

德国心理学家艾宾浩斯提出的著名的“艾宾浩斯遗忘原理”，对我们的记忆产生了积极的影响。而实践证明，遵循“艾宾浩斯遗忘原理”进行复习和记忆，耗时将会是最少的。

思维导图记忆术作为一种全新的记忆技巧，弥补了遗忘带给我们的种种缺陷。

研究表明人脑对图像的加工记忆能力大约是文字的倍。思维导图就是运用图形，以想像和联想为基础，将两者联系起来，重新创造出第三个图像，最终达到我们要记住某个东西的目的。

而且思维导图的反运用，也可以帮助我们找到“丢失”的记忆。这时，我们让思维导图的中心空着，如果这个“丢失”的中心是一个人名的话，围绕它周围一些主要分支可能就是性别、年龄、爱好、特长、外貌、声音、学校或职业等等。

通过这些细致的罗列，我们会极大地提高大脑从记忆仓库里辨认出这个中心的可能性，从而轻易地确认这个对象。

3、多多参加体育、体能锻炼，激发身体的潜能，是益智健脑的最佳选择。

生命在于运动，健康也在于运动。有句谚语说得好，“铁不冶炼不成钢，人不运动不健康”，充分说明了运动对身体健康的重要性。

美国科学家在35年内对名21-84岁的成年人进行了语言能力、感觉速度、空间定向及计算思维等方面的测试研究。结果表明，25%常参加运动锻炼的人，在智力和反应方面明显高于未参加锻炼的同龄人，可见，运动能益智健脑。

运动锻炼何以能益智健脑呢？

运动可提高血糖含量。大脑活动所需的能量主要来源于糖。如果大脑血糖不足，人就会疲乏、思维迟钝、工作效率下降。

大脑需要氧气和其它营养物质。科学实验表示，常常运动的人，血液循环量比一般人高出2倍，这样能够向大脑组织提供更充足的氧气和营养物质，使大脑活动更自如，思维更敏感。

选择适合我们的运动方式，将会起到事半功倍的效果，既锻炼了身体，又使我们的大脑得到营养和大脑所需的环境。

我们可以选择步行，步行是最完美的运动方式。也是可以长期坚持的锻炼方式，它不受任何限制。世界卫生组织经过充分的研究，于年提出：最好的运动是步行。

我们也可以选择跑步，跑步是全身性运动，它既可以增强心肺功能，也可以促进新陈代谢，有助于控制体重。但单独跑步在途中往往会产生孤独感，孤独感对身体没什么好处。所以跑步最好是几个人结伴进行，这样做更有利于大脑健康。

而最健脑的运动方式是跳绳，但跳绳运动量较大，如果一个人连续跳绳5分钟，相当于跑步米。在跳绳时，大脑处于高度兴奋状态，经常参加这个锻炼，可增加脑神经细胞的活力，有利于提高思考能力。

当然，游泳和体操也是很好的锻炼方式。

4、利用思维导图，画出清晰思路，画出完美人生。

思维导图能够按照大脑本身的规律进行工作，启发我们抛弃传统的线性思维模式，改用发散性的联想思维思考问题，帮助我们做出选择，改善记忆和想像力，通过画图的方式，充分地开发左脑和右脑。

围绕一个中心，将思维无限蔓延，最终即可产生多种创造成果，为我们的生活和学习带来更大的便利。

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