嗨妈经验谈,国球之本儿童练习乒乓球的六

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乒乓球作为中国的国球，深受各年龄阶段运动爱好者的喜爱。作为我们的国球之本，首先需要有一定强大的基数，才能保证我们国球持之以恒的发展和创新。嗨妈的家住在北京后海的胡同里，嗨嗨的幼儿园更是在什刹海体校的对面。什刹海体校就是早期世界冠军张怡宁练习打球的地方。

这种对乒乓球这项运动的崇拜可以说是从小就开始的，现在孩子的兴趣班五花八门，如何给孩子选择兴趣班成为家长一个课题，那么乒乓球绝对可以作为一个优质的备选项目。

儿童学打乒乓球带来的益处是多方面的。首先，乒乓球作为国球，也是在中国有着很大人口基数的一项运动，小区里面的建设器材处，一般乒乓球趋是标配。从大的角度说，乒乓球作为国球，从小练习乒乓球可以培养孩子的民族意识，当电视上看到运动健儿为国争光的时候，相信正在学习乒乓球的孩子也有感同身受的充满自豪感。从小来说，乒乓球作为一种运动，对孩子各方面的好处是非常多的，今天我们就来梳理一下，乒乓球的对于儿童成长的六大益处。

1、乒乓球有益于孩子的健康成长，可以锻炼孩子的体魄、协性。

打乒乓球能全面锻炼人体的各个系统，使人体的神经系统，视觉系统，肌肉骨髂系统，心血管系统，呼吸系统、消化系统等得到全面锻炼，使各系统功能得到很大提高，从而促进少儿的身体发育，现在社会，孩子的营养摄入普遍比较好，如果运动跟不上很容易导致儿童肥胖，影响孩子身体发育。不过这项是基本所有运动都可以达到的，下面几项才是乒乓球独有的好处。

2、乒乓球是一项安全的儿童运动，他的运动强度大，但是却基本不会产生和别人的肢体接触。

现在都是独生子女，所以为少年儿童选择运动项目，安全是第一位的。由于乒乓球是隔网对抗，所以它比足球、篮球等有身体接触碰撞的体育项目更有安全性，适合于身心没有发育成熟的少年儿童。嗨嗨因为有近视的遗传基因不好，很早就患上了近视，医院看各种专家的时候，专家都是明确说，孩子要多运动，但是绝对不能接受有撞击性的运动，尤其是散打、篮球、足球、跳水这些。因为近视眼患者的眼轴比别人长，所以猛烈的撞击有可能会导致视网膜脱落。乒乓球在各项运动中，属于安全系数非常高的一项运动，非常适合身体发展中的青少年用来强身健体。

3、打乒乓球益智抗压，有利于培养提高孩子的智力，发展孩子的逆商。

在体育界有句俗话说“乒乓球是聪明人的游戏”，这话很有道理。打乒乓球能开发人体大脑智力，提高思维能力，促进智力发展。实践证明打乒乓球可以提高孩子的记忆力，同时提高孩子的综合分析能力。同时可以锻炼孩子的抗压能力，增强孩子的逆商，现在时有孩子普遍逆商比较差，不能接受挫折和失败，学乒乓球的就会在日常的训练和比赛中，锻炼孩子的抗压能力。打球的孩子遇事也比较机智果断，因为乒乓球是一个要求对球反应非常迅速的运动，往往需要孩子在瞬间进行反应，打乒乓球的孩子普遍都有很强的自我判断意识。

4、打乒乓对可以锻炼孩子的眼部肌肉，对预防儿童近视以及暂缓近视发展有一定作用。

我们平时说的打球时，要求“手急”，更要求“眼快”，球的来往速度飞快，来球落点或近或远，或左或右，或旋转或不转，为了作出准确的判断，多通过眼睛获得球的信息，眼球始终处在高速的运动中，可以有效地改善眼睛睫状肌的功能，对保护视力、预防近视有积极作用。

乒乓球对于青少年近视的防控也是有研究依据的，造成近视的重要原因是眼睛疲劳，长期近距离看事物，晶状体总是处在高度调节状态，同时，看近处物体时，两眼球会聚向鼻根方向，使眼外肌肉压迫眼球，天长日久就造成近视。打球时，双眼以球为目标，不停地上下调节运动，可以改善睫状肌的紧张状态，使其放松和收缩；眼外肌也可以不断活动，促进眼球组织的血液循环，提高眼睛视敏度，消除眼睛疲劳，从而起到预防近视的作用。运动专家和医生都建议，让患近视的孩子经常打乒乓球，每天练习1—2小时，坚持两到三个月，就会收到明显效果。

但是请各位已经近视了的家长一定要注意，近视眼不可逆，不要因为孩子近视了，打乒乓球队对近视有好处就放任孩子不配镜，不做专业检查，给孩子报乒乓球或者各种眼睛保健的课程，这样只会耽误孩子，一定是先验光，听医嘱，如果近视以后配镜后用乒乓球作为辅助，达到帮孩子锻炼眼部肌肉，释放眼疲劳的作用。

5、打乒乓球可以帮助孩子远离电子产品，给孩子建立一个正确的放松身心的渠道

日常打乒乓球比较容易实现，对场地要求比较低，一般公园都会有乒乓球球案，孩子如果日常想打球，因为乒乓球群众基础比较好，家里长辈和身边朋友多少都会一些，很容易就可以陪孩子进行锻炼。

尤其是是在孩子上学以后，孩子的课业压力很大，如果可以有正确的渠道让孩子放松身心的同时还能锻炼身体，何乐而不为呢，同时也可以让孩子远离电子产品，也增加了和孩子的亲子关系。家长们在抱怨孩子过度依赖电子产品放松身心的时候，其实应该考虑下是不是有给孩子先建立了正确的，再抱怨孩子。

6、乒乓球可以帮孩子建议良好的社交平台。

因为乒乓球多是两人对抗或者4人对抗的运动，既需要与人合作，又不需要很多人合作，很容易就可以建立起一个良好的互动打球的网络。孩子们可以以共同的爱好为切入点，一起打球，一起学习，一起快乐成长。而且在孩子长大以后，乒乓球还可以辅助孩子在大学校园甚至在职场上建立人脉，尽快融入团体。

当然，不是所有的兴趣班都能往专业方面发展的，我们给孩子报兴趣班的初衷也不应该是希望孩子以后走专业路线或者是高考加分一类的，本着大到于国，如果你自己的国球，自己家的孩子都不会，还有和颜面称为国球？小到于私，各方面都有益于孩子的身心发展，入门门槛也低，不会造成很大的经济负担。