秋季处暑节气如何养生

作者：赵志友

处暑，是二十四节气之第十四个节气，也是秋季的第二个节气。也就是说，秋季的六分之一时间过去了。

处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，天气正式由热转凉，身体由夏天的开放排汗排毒状态逐步转为收敛状态，并随时准备着开始为冬季存储物质。

处暑的民俗活动很多，如吃鸭子、放河灯、开渔节、煎药茶、拜土地公等。

处暑的民俗活动内容就是养生之道：

一、吃鸭子。鸭子益气补虚，滋阴养胃（禁忌者匆食）。十五天内，即一个节气内，最多吃三两次就行了。

二、吃鱼。开河节，就是为了捕抓鱼虾贝类，此时鱼类鲜嫩肥美，滋味正佳。鱼，有健脑益智、健脾养胃、降低血压等功效。以你常居地产出鱼类食用为最佳。

三、煎药茶。煎药茶当然是为了喝。这类茶大多都是辅助清热、去火、消食作用的。这怎么煎，怎么个配方，本人不知。不要乱煎乱试。建议吃点时令水果代之，以你常居地产出水果食用为最佳。

四、放河灯，用在养生上就是适当的运动。

五、拜土地公，是为了丰收的一种祭拜活动，用在养生上就是心理的一种对美好生活的自信，对未来充满希望和美好的畅想。

值得提示的是，处暑的民俗活动，也是我国几千年传统习俗，我国大部分的传统习俗，都是建立在农耕文化上的，因此，这些习俗的主要对象或基础，均是适配农耕的普通大众，且老少咸宜的。

今人的养生，大部分年岁稍大，体能一般，比较清闲，等等，因此，以下这三点请记住：一是凉茶不要多喝，不管这茶是不是什么配方或者灵丹妙药。二是食物不宜多吃，量也不宜多，更不要天南地北去采买，非当地生当地环境长的与你不一定匹配。三是保持良好的心态，一切顺应自然。